什麼是不健康的牙齦？不健康的牙齦通常會有以下症狀，發炎、疼痛、發紅、腫脹、容易出血，這些也是牙齦炎的症狀。如果牙齦炎得不到足夠的重視，不進行治療，就會變成牙周炎，牙齒會鬆動，移位，牙齦會萎縮。因此，為如了減少受罪，早期預防是關鍵，為了保持牙齦健康，必須瞭解以下幾點。
預防牙齦炎有5項需知~
1、增加鈣的攝入量
牙齦狀態對鈣攝入量的變化非常敏感。在成熟搪瓷中，含有鈣、磷離子的羥基磷灰石組成的無機物佔其重量的96% – 97%。補鈣可以增強牙釉質，抵抗齲齒。要是自己想獲得更多的鈣，可以吃杏仁、牛奶、奶酪、沙丁魚、花椰菜、秋葵等食物。
2、定期更換牙刷和其他牙齒護理用品
牙刷和漱口水已經過時了，要是長時間不更換，牙刷更有可能成為細菌的溫床。以下是牙科護理產品的推薦使用壽命，牙刷的壽命是3-4個月，漱口水的生產日期是2-3年，牙膏的生產日期為2年。
3、必須做牙科檢查
要是自己想擁有健康的牙齦和牙齒，至少每六個月去看一次牙醫，每三到六個月洗一次牙，一年至少洗一次牙。此外，必須每天至少刷牙兩次，飯後用牙線清潔食物殘渣。準時進行口腔檢查能及早的發現和制止口腔疾病的惡化。一般口腔綜合檢查約120元，治療費用略高。不要等到牙齒疾病的惡化影響到身體器官的健康再去檢查，那樣花的錢就更多。
4、準備預防牙齦萎縮的補救措施
錯誤的牙齒護理和日常習慣有可能導致牙齦萎縮。要是發生牙齦炎，記得及時控制，這裡有一些有效的方法來緩解它，每天早上喝一杯綠茶，其抗氧化劑有助於保持牙齦健康，蘆薈可用作牙膏或漱口水，混合28克橄欖油和1/4檸檬汁作為漱口水，它可以殺死細菌，減少菌斑的形成。
5、正確刷牙是關鍵
為了保護牙齒，最基本的事情是保持口腔清潔。每天早晚刷牙，也可以飯後30分鐘左右，都可以防止牙齒上的沈積物鈣化形成的牙菌斑。刷牙不僅是為了刷牙，也是為了牙齦的健康。
以上就是關於怎麼防止牙齦發炎的相關知識，希望大家可以積極預防，以免疾病的發生，要是患上這種症狀之後，建議及時去醫院進行治療。