成人磨牙主要是因為工作或生活無形的壓力所誘發的，比如憤怒、心理緊張、神經緊繃等心理因素，還有可能是因為過度疲勞、內分泌失調、腸胃道疾病、微量元素缺乏等原因。
睡覺磨牙是怎麼回事？
1. 精神壓力過大
大部分成年人磨牙跟精神壓力過大有關聯，焦慮緊張等心理因素的導致磨牙常見的發病原因。當人體出現心情壓抑、恐懼鬱悶而無法發洩出來時，這些情緒就會藏在潛意識中，通過磨牙表現出來。
2. 腸胃疾病、內分泌紊亂
有些人飲食不注意，導致腸胃疾病，也會引起磨牙症。有些讓人睡前吃太飽，導致腸胃儲藏了大量食物，胃腸道不能休息，要繼續工作，負擔過重就容易導致睡覺時磨牙。此外內分泌失調、膀胱應激症、甲亢、過敏、尿酸增多症等都有可能會導致晚上磨牙。
3.生活習慣不規律、睡覺姿勢不正確
如果一個人生活習慣不規律，比如起居不規律、睡前劇烈運動、晚餐吃得太飽、經常口中咬東西成習慣、單側咀嚼、咬鉛筆等，這些人群容易磨牙。同時，如果晚上睡覺的姿勢是中側臥位、腹臥位也容易導致磨牙。因為這些姿勢會讓下顎受壓不均勻，導致出現磨牙或咬牙。
偶爾磨牙不必過於擔心
經過上面的分析，如果成人偶爾出現磨牙不但過於擔心，對健康影響很小。一般是精神上有壓力或者是牙齒下顎的問題。當一個人傷心難過、焦慮緊張、憤憤不平、生氣時，更容易出現磨牙，這是人為逃避這些壓力而表現出來的。最重要的是，要學會放鬆自己，可以通過運動等方式，把壓力發洩出來，消除磨牙。
如果知道自己是否磨牙呢？如果有伴侶，可以讓身邊的伴侶觀察下，是否經常晚上會磨牙；如果是一個人睡，不知道自己是否會磨牙，可以下載一些睡眠軟件監測一下。
磨牙嚴重怎麼辦？4個建議人人受用
①如果發現自己長期磨牙或者磨牙時間久，可能是心理或者是身體問題，可以去醫院檢查一下。
②排除了生理疾病引起的，那麼就要考慮是否心理壓力過大問題。
③如果自我無法調節，就要尋求專業的心理醫生的幫助，比如在醫生的知道下，服用少量的鎮靜劑。
④夜間磨牙很嚴重的人，可以戴上牙套睡覺，保護牙齒。