成人晚上磨牙,是什麼造成的?這3個方面該查查了

成人磨牙主要是因為工作或生活無形的壓力所誘發的,比如憤怒、心理緊張、神經緊繃等心理因素,還有可能是因為過度疲勞、內分泌失調、腸胃道疾病、微量元素缺乏等原因。

睡覺磨牙是怎麼回事?

1. 精神壓力過大

大部分成年人磨牙跟精神壓力過大有關聯,焦慮緊張等心理因素的導致磨牙常見的發病原因。當人體出現心情壓抑、恐懼鬱悶而無法發洩出來時,這些情緒就會藏在潛意識中,通過磨牙表現出來。

2. 腸胃疾病、內分泌紊亂

有些人飲食不注意,導致腸胃疾病,也會引起磨牙症。有些讓人睡前吃太飽,導致腸胃儲藏了大量食物,胃腸道不能休息,要繼續工作,負擔過重就容易導致睡覺時磨牙。此外內分泌失調、膀胱應激症、甲亢、過敏、尿酸增多症等都有可能會導致晚上磨牙。

3.生活習慣不規律、睡覺姿勢不正確

如果一個人生活習慣不規律,比如起居不規律、睡前劇烈運動、晚餐吃得太飽、經常口中咬東西成習慣、單側咀嚼、咬鉛筆等,這些人群容易磨牙。同時,如果晚上睡覺的姿勢是中側臥位、腹臥位也容易導致磨牙。因為這些姿勢會讓下顎受壓不均勻,導致出現磨牙或咬牙。

偶爾磨牙不必過於擔心

經過上面的分析,如果成人偶爾出現磨牙不但過於擔心,對健康影響很小。一般是精神上有壓力或者是牙齒下顎的問題。當一個人傷心難過、焦慮緊張、憤憤不平、生氣時,更容易出現磨牙,這是人為逃避這些壓力而表現出來的。最重要的是,要學會放鬆自己,可以通過運動等方式,把壓力發洩出來,消除磨牙。

如果知道自己是否磨牙呢?如果有伴侶,可以讓身邊的伴侶觀察下,是否經常晚上會磨牙;如果是一個人睡,不知道自己是否會磨牙,可以下載一些睡眠軟件監測一下。

磨牙嚴重怎麼辦?4個建議人人受用

①如果發現自己長期磨牙或者磨牙時間久,可能是心理或者是身體問題,可以去醫院檢查一下。

②排除了生理疾病引起的,那麼就要考慮是否心理壓力過大問題。

③如果自我無法調節,就要尋求專業的心理醫生的幫助,比如在醫生的知道下,服用少量的鎮靜劑。

④夜間磨牙很嚴重的人,可以戴上牙套睡覺,保護牙齒。

成人磨牙主要是因為工作或生活無形的壓力所誘發的,比如憤怒、心理緊張、神經緊繃等心理因素,還有可能是因為過度疲勞…


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