為保持牙齒潔白健康，專家建議最少早晚各刷一次牙，最好是用埋漱口水和牙線口腔護理產品，護理方式正確與否其實也很關鍵。英國《每日郵報》引述曼徹斯特牙醫艾贊斯（Tariq Idrees）表示，護齒方法有誤，弄不乾淨之餘還有可能傷到牙齒和牙齦。以下是最多人錯解的六個觀念，看完不要亂刷牙。
錯誤一：刷牙太用力
刷牙不要太用力，牙刷太硬也不行，很容易磨損牙齒和牙齦。艾贊斯說出大部分人在刷牙頭10秒都很認真，之後愈刷愈隨便；每次刷牙都要提醒自己，愈遲刷到的位置，愈要認真刷。
錯誤二：用牙線攝入牙縫隨便刮
很多人都知道只有刷牙並不夠，最好是用牙線清潔牙縫，不過艾贊斯說很多人方法都有錯。很多人習慣攝牙線進齒縫水平牙梭，不過正確方法應該是在牙縫間上下移動，輕輕刮除牙齒側邊的污垢。
錯誤三：怕傷害琺瑯質，刷牙時間短
有調查發現，43%人刷牙平均只花45秒，主要是怕久了會把琺瑯質刷掉。艾贊斯提醒其實刷牙至少要花兩分鐘，確保每顆牙齒都要刷得乾淨，重點是不要太用力。
錯誤四：單用漱口水以為足夠
漱口水主要作用是抑制細菌生長，對剛做完口腔手術和牙周病患者來說，是一大恩物。有些卻以為單用漱口水就可以，實情很多產品中含有酒精，用得太密會傷害口腔黏膜。平時清潔牙齒還是應該是以刷牙和牙線為主，漱口水並不能取代刷牙。
錯誤五：只用不含氟牙膏
坊間有傳氟可令臉上長痘痘，也有人怕誤吞下肚會傷腸胃，堅持選用不含氟牙膏。艾贊斯接觸很多蛀牙個案，都是患者轉用不含氟牙膏刷牙後出事。許多研究都顯示，氟確實能預防蛀牙，只要攝取量不超水平，其實對人體沒太大影響。
錯誤六：美白牙膏不一定好
許多牙膏標示可以美白牙齒，但是成分顆粒較粗，長期使用會損害琺瑯質，甚至導致敏感。一旦琺瑯質受到侵蝕，底層象牙質反而更容易顯現出來，牙齒看起來反而更加黃。常有患者問艾贊斯甚麼牙膏好，他認為只要刷牙和用牙線方法正確，不用牙膏也能達到潔齒效果。