怎麼刷牙能讓牙變白是很多年輕人都想知道的，因為夏季來臨時，許多上班族都會犯困，尤其是吃完午餐後，整個下午都會犯困，只好靠飲用咖啡和濃茶來提神醒腦。剛開始時，飲茶或喝咖啡還有一定的效果，但時間一長，這種方法的效果就不明顯了。而且飲茶或咖啡後，不及時清潔牙齒的話，很容易把茶漬或咖啡漬留在牙齒上，導致牙斑的出現，形成牙齒發黃，非常有礙牙齒的美觀。
1、每天最好刷兩次牙：這種方法雖然容易，但也常常被忽視。其實什麼樣的妙招都不如認真刷牙來得實惠，但一定要采取正確的刷牙方法才行。
2、喝茶後最好喝點白開水：上班族飲茶喝咖啡的主要目的就是為的提神醒腦。如果飲茶或喝完咖啡後再飲用點白開水，不僅起到了漱口的效果，還會避免咖啡漬和茶漬殘留在牙齒上。
3、養成良好的作息習慣：這個看似與美白牙齒無關，其實它們之間存在的聯系是非常大的。喝咖啡或茶都是為了提神，但如果我們提前做好預防工作，也就是養成良好的作息習慣，把自己的精神狀態調到最佳，那麼上班族就不需要靠飲用咖啡或濃茶來提神了。
4、定期洗牙：如果上班族的牙齒已經出現發黃的跡象了，最好采取定期洗牙的方法來清潔牙齒，然後再養成良好的生活習慣，讓潔白的牙齒一直伴隨著自己。
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