大多數人都認為老年人掉牙是正常的生理現象，但其實，若是你能夠有效地保護牙齒，且牙病得到及時有效的治療，即使是活到90歲高齡，也依然可以擁有一口好牙。因此，口腔科醫生提醒大家：想擁有一口好牙，需做好這4件事！
1、注意口腔衛生
口腔的溫度和濕度都是細菌繁殖的先決條件，特別是大量食物殘渣留存在牙齒縫隙中，更是加快了細菌的繁殖工作，而細菌又會對牙齒造成傷害，久而久之牙齒健康狀況也會越來越差，從而出現牙周疾病、齲齒等問題，牙齒脫落也會找上自己；
而養成良好的口腔衛生習慣，則是抑制細菌滋生的一大方式，比如飯後漱口、睡前刷牙等等，長期保持這樣的好習慣，就會對牙齒起到一定的保護作用。
2、補鈣
隨著年齡的不斷增長，體內的骨質也會大量流失，再加上飲食搭配不合理、缺乏運動等等關係，就會讓缺鈣找上自己。要知道鈣離子不僅是骨骼的必要組成，同時牙齒中大部分也是由鈣離子組成的，如果鈣離子流失嚴重，就會導致牙齒脫落；
所以，當到了中老年階段之後，需要做好完善的補鈣工作，合理補充身體所需要的元素，就能起到鞏固牙齒健康的作用。
3、正確使用牙齒
牙齒的主要工作就是咀嚼食物，而正確咀嚼食物就是保護牙齒的一大方式。如果長期用一側牙齒咀嚼的話，另一側會因缺乏生理性刺激而出現組織萎縮，經常使用的一側則會因高負荷工作出現牙髓炎。
所以，在吃東西時，我們應改掉用一側咀嚼牙齒的方式，而是交替使用兩側牙齒。
4、叩齒
每天早上起床後和睡覺前，輕輕叩齒十幾下，能起到牙周活血、改善牙槽萎縮的作用。但是在剛開始叩齒時，一定要注意力道和次數，如果過度用力的話，反而對牙齒健康不利。在叩齒接觸之後，我們可以適當吞嚥唾液，同樣對牙齒健康有一定好處。
提醒：在日常生活中除了要做好以上4件事外，定期檢查口腔，及時治療牙疾也很重要。