2007年，世界衛生組織（WHO）制定的牙齒健康標準為：沒有口腔頜面部的慢性疼痛，沒有口腔癌，無口腔潰瘍，沒有頜面部先天性畸形；無齲齒、無牙周病，無牙齒缺失，沒有任何影響健康的疾病及功能紊亂。然而，據2008年第三次全國口腔健康流行病學調查報告顯示，現階段我國達到牙齒健康標準的人口不足1%。每個人都或多或少地經歷過口腔問題。例如牙痛、蛀牙、口腔潰瘍、牙齒鬆動、牙縫變大等等，其實很多的問題都是由於你平時不注重保護牙齒導致的。因此，要想擁有一口健康美麗的牙齒，還需要從日常的點滴做起。
“毀牙排行榜”NO1：酸性飲料、黏牙食物
容易蛀牙的人最好不要吃酸性的食物，特別是汽水飲料。因為酸蝕蛀牙和牙齒空泡形成的一個主要的因素。酸性飲料（如檸檬汁），甚至含有大量糖的飲料（糖會分解後也會形成酸），都會腐蝕牙齒表面。因此，飲用時需要有節制。
而比酸性飲料更“毀牙”的食物就是黏牙食物了。我們常聽到一句廣告詞：好吃不黏牙。黏牙不僅會讓人覺得非常討厭，而且也會對牙齒造成損害。食物中的澱粉和糖，通過細菌分解，轉化為酸，在牙齒上對其造成不可逆的影響。這些酸與牙齒的接觸時間越長，對牙齒傷害就越大。所以，如果吃了黏牙食物，最好要立馬采取方法去解決它。
39保健編輯提醒，麵包、巧克力曲奇、餅乾、薯條等等含澱粉和醣類的食物都應該少吃。如果吃了，最好就再漱漱口刷刷牙。
吃飯塞牙也是病 牙籤莫亂用
你可別以為塞牙是個小問題，其實應該引起大家的注意。塞牙，往往是由於牙縫過大導致的。常常塞牙很容易導致局部牙周組織炎症和破壞，引起牙齦退縮、齲病、口臭，會引起急性牙周膜炎、牙齦膿腫，病人自覺疼痛和出血。引起食物嵌塞多是因為相鄰牙鄰面之間接觸不正常，牙面過度磨損或牙齦萎縮。除此之外，牙縫中的食物殘渣發酵，產生細菌會導致口臭，甚至這些細菌進入體內，對冠心病等患者都非常不利。
其實塞牙可以通過很多方法來解決，口腔醫生通常會採用調磨牙、冠修復、正畸、齲病治療充填等方法來逐一解決。這是永久解決塞牙的辦法。
而如果是平時自己剔牙，牙籤的使用也是有講究的。牙籤的質地應該硬一些，不容易折斷，表面光滑。剔牙時，牙籤以45度角進入，尖朝向咬東西的牙面，側緣接觸於間隙的牙齦。然後用牙籤的側緣沿著牙面刮淨牙面。而更健康的辦法是使用牙線工具。拉緊牙線，沿著牙縫前後左右方向緩和地拉牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。取出牙線後，用水漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。切勿用力過大，以免損傷牙齦。
其它損害牙齒的壞習慣
在平時，用牙齒咀嚼冰塊、用牙齒來開啤酒、用餐後立馬刷牙、用牙齒撕包裝、太愛嗑瓜子等等都會給牙齒帶來看不見的損傷。你可能覺得牙齒僅僅是用來咀嚼食物，其實它更關係著身體健康、臉型發育、吐字發音。所以，愛護牙齒，做好日常好習慣
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