日常生活中，常有一些愛美的朋友為了使牙齒保持潔白，長時間的用力刷牙或在選擇牙刷時故意選擇毛硬的牙刷，其實這些做法都是錯誤的。如果不能科學的刷牙，往往會導致口腔有異味、牙齦出血，牙齒鬆動或者脫落。因此，保護牙齒健康，科學刷牙，我們必須走出日常刷牙3誤區。
誤區一：選擇硬毛牙刷
誤區解讀：牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
正確做法：我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水反复沖洗牙刷，甩乾刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。
誤區二：刷牙時間全憑個人喜好，長短無所謂
誤區解讀：日常生活中，有的人刷牙的時間最短幾十秒，最長卻達十分鐘以上，直至乾嘔為止。其實，刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長，會傷及牙齦。
正確做法：科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”原則，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區三：刷牙採取橫刷法
誤區解讀：很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。
正確做法：其實，正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上後下、先外後裡依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
溫馨提示：刷牙對口腔保健來說極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療
吸煙可能“熏”出口腔癌
提起吸煙，很多人會想到吸煙對肺不好。然而，吸煙對牙齒也有很大的損害。吸煙會使牙齒變黃，這很正常。但是，吸煙對牙齒的影響絕不是牙齒變色這麼簡單。
吸煙可誘發白斑
吸煙產生的煙霧溫度非常高，而且還會產生微量的放射性輻射，這些物理刺激使口腔黏膜上皮細胞異常增生，導致黏膜角質層逐漸增厚，部分人可誘發黏膜白斑。這種白斑多位於舌背、牙齦，唇、舌腹，口角區等，正是人們習慣銜煙的部位。
白斑要及時治療
白斑是一種癌前病變狀態，如果不及時治療，有4%-7%可轉變為口腔癌。據統計，口腔白斑患者中，有93%是吸煙者，停止吸煙3個月後絕大多數白斑即可消失。而口腔癌患者中，90%以上是吸煙者。
唾液中混入煙焦油後摧毀正常細胞
吸煙時產生的煙焦油會溶於唾液。唾液中本來含有一些保護機體、抵抗癌症的抗氧化成分，但混入煙焦油後，不僅使唾液失去對人體的保護作用，還會使唾液帶有“毒性”，成為摧毀正常細胞的殺手。
因此，吸煙者一定要注意觀察口腔中有無異常變化，如果口腔黏膜出現局部顏色發白，界限清楚，用舌頭舔時感覺稍高於黏膜表面，有粗糙感，要高度警惕發生黏膜白斑的可能。尤其要注意，患處黏膜突起，伴有潰瘍、糜爛和疼痛等症狀時，不能排除癌變的可能。
刷牙不當或誘發牙齒楔狀缺損
刷牙雖然可以清潔口腔，防止蛀牙，但是不正確的刷牙習慣反而會損害牙齒，導致牙齒疾病。例如，常見的“楔狀缺損”就是由不良的刷牙習慣導致的。
“楔狀缺損”，俗稱“拆牙根”，是我國中老年人的常見病。它多發生在牙齒的頸部，靠近牙齦的地方。由於牙頸部組織結構比較薄弱、抗磨損能力較低，日積月累的機械摩擦就形成一個個深道，甚至還會引起牙齦擦傷和萎縮。另外，口腔內酸性物質的侵蝕也易使牙齒硬組織脫鈣而導致“楔狀缺損”。
因此，日常刷牙時，為防止牙齒損壞，應注意避免一些錯誤的刷牙習慣。一是不要橫向刷牙，刷牙時不要用力過大。二是不要使用刷毛過硬、頂端未被磨圓的牙刷。三是避免使用含粗糙磨擦劑的牙膏。建議大家採用正確的豎刷刷牙方法、使用柔軟的保健牙刷、選用含優質磨擦劑的牙膏。
另外，牙齒一旦出現“楔狀缺損”，應及時就診，由醫生根據病情針對性地進行治療。一般的輕、中度僅引起牙齒過敏症狀，也有的病人無任何不適。此時採用脫敏或充填方法可很快解決問題。重度的缺損可使牙間暴露，引起急性牙髓炎、根尖周炎甚至牙齒折斷。
本文來源 家庭醫生在線
