牙齒健康對人體起著至關重要的作用。攝取均衡的營養才有助於牙齒健康。俄羅斯“醫學論壇”新聞網便盤點6種對牙齒有益的礦物質和維生素。
1，維生素A
這種維生素通常與好視力、幹凈的皮膚和強大的免疫系統有關。此外，它對於口腔黏膜的健康，甚至是唾液正常流入口腔也是至關重要的。維生素A還可以保護牙齦健康，使潰瘍面快速愈合。
2，維生素B
維生素B不僅可以幫助緩解壓力，也可以使牙齒和牙齦更健康。維生素B還可對口腔潰瘍起到良好的預防作用。
3，維生素C
維生素C對牙周是十分重要的，維生素C缺乏經常會引發牙周病。
4，維生素D
有時維生素D會被稱為“陽光維生素”，因為人體內的大部分維生素D都是在陽光作用下合成的。這種維生素對於人體正常地吸收鈣質是非常重要的，它會使骨骼更加強壯，牙齒正常生長。
5，鈣
鈣可以保障牙齒的堅固度，以在咀嚼時提供足夠的承載負荷。
6，輔酶Q10
輔酶Q10有助於代謝，加速傷口愈合。口腔潰瘍時輔酶Q10還可以幫助快速止住牙齦出血，並減少疼痛和炎癥。(
文字來源 環球網
