人類一生要經歷兩次長牙期，分別是乳牙期和恒牙期。出生後八個月左右嬰兒就會開始長乳牙，在六至七歲左右孩子的乳牙會開始脫落，更換成恒牙。長牙期和換牙期是一個較長的過程,，兒童的牙齒長好之後，還不太堅固，此時，爸爸媽媽可以適當給孩子吃一些食物來促進牙齒變得更堅固。
哪些食物能增加孩子的牙齒堅固度呢？
1.乳制品和牛奶
乳制品含有豐富的營養物質和微量元素，其中鈣質含量尤其充足，孩子長牙期內攝入乳制品有助於牙齒的萌出和堅固。這就是為什麽習慣飲用牛奶的孩子，牙齒長得比較好。此外，乳制品還有助於調整兒童睡眠、增進消化、改善食欲，對孩子的健康成長可以說益處多多。爸爸媽媽們不妨在孩子長牙期內鼓勵孩子早晚喝一杯牛奶或是攝入其他乳制品，這將有助於孩子的牙齒健康發育。
2.含磷的食物
兒童攝入一些含磷的食物，有助於防止口腔過度酸化，能起到保護牙齒的作用。日常生活中常見的含磷食材有大米、豆類、魚類等食品。父母可以有意識地讓孩子多攝入這些食物，既營養健康又有助於孩子的牙齒健康。
魚類、豆類、大米也可以說是人類的主糧，許多孩子都非常喜歡吃魚，但吃魚時一定要小心魚刺，父母最好是將魚刺挑幹凈了之後再給孩子食用，或是挑魚肉較少的魚類做給孩子吃。
3.含氟食品
我們經常會在看牙膏廣告時看到大大的“氟”字，這是因為氟元素有助於防止食物殘留物對牙質的侵蝕。天然的氟元素可以從一些食物中獲得，如海魚、茶、礦泉水中都含有微量元素氟。
正常情況下，一些兒童牙膏中也含有微量的氟，可以起到堅固牙齒的作用。但是父母一定要註意，在孩子刷牙時不要讓他們使用過多的牙膏，不然有可能導致氟中毒，對孩子的健康不利。
4.水果、蔬菜
據說這個世界上最神奇的藥物就是水果和蔬菜，說到水果和蔬菜它們簡直擁有神乎其技的作用。如果想要自己的孩子擁有一口健康漂亮堅固的好牙，那麽請多給孩子們吃水果和蔬菜吧！水果和蔬菜所帶給孩子的健康和益處，是任何食物也無法替代的，水果中豐富的維生素和礦物質可以滿足孩子成長所需的很多營養。
5.平時保護好牙齒
父母要教會孩子正確的刷牙方式，不要用牙刷亂撞亂打；在牙齒沒有長齊之前不要用牙齒咬過硬的食物；不冷熱交替進食，剛吃過雪糕馬上又接著喝熱湯，否則對牙齒的傷害難以想象。
文字來源 育兒網
