一口好牙不僅讓你笑容漂亮、吃嘛嘛香，還間接影響著營養的攝入、語言的表達等等。那麼，保護牙齒就是天天刷牙嗎？牙膏牙刷怎麼選也有講究？
北京口腔醫院院長白玉興日前做客北京城市廣播《健康加油站》節目時回答了不少網友關於牙齒方面的迷思。聽聽專家怎麼說：
愛牙必讀：拔牙不會瘦臉 警惕熬夜牙齦壞死
Q：30歲以後還能矯正牙齒嗎？
A：30歲時牙齒基本已經定型，再做矯正不是不可能，但效果會大打折扣，比較合適的矯正牙齒年齡大概是在12，13，14歲左右，這時牙齒生長尚未定型，矯正效果較好。
Q：拔牙到底能不能瘦臉？
A：拔牙實際上是為牙齒的排列有一個新的空間，對面型沒有大的影響。很多人擔心拔牙會造成面部變形，或者希望通過拔牙瘦臉，其實都是不可能的
Q：熬夜牙肉容易腫是因為上火嗎？
A：熬夜、生活不規律造成的牙齦腫痛，要警惕急性壞死性潰瘍性的牙齦炎。這種口腔疾病主要表現在口腔內有牙齦的紅腫，另外牙齦的表面有潰瘍，還有很多壞死的組織，口腔也有異味。預防方面首先要增強全身的抵抗力，另外關註口腔的健康，比如飯後及時刷牙、漱口、少抽煙等等。
Q：每天早晚認真刷牙怎麼還會有牙齒疾病呢？
A：刷牙是我們口腔保健的基礎跟第一關，但刷牙方法不當同樣可能造成牙病。目前全世界普通推薦的方法叫做巴氏刷牙法。簡單來說就是刷牙的時候要把牙齒的每一個面都刷到，因為牙齒是一個三維的結構，所以牙齒的外面、裏面、咀嚼面，也就是吃飯的那一面，每面都要刷到。另外要把牙齒牙齦等深入到裏面的部位也刷幹凈，因為細菌會存在牙齒的各個部位。
Q：我為什麼老是塞牙？
A：健康的牙齒一般不會塞牙。引起塞牙的原因有很多種，小孩來說可能是牙齒的排列不太整齊，年齡大的人塞牙更多是牙周疾病，牙齦萎縮，牙齒之間接入的關系發生改變等等。
Q：選擇什麼樣的牙膏對牙齒更好？
A：牙膏的選擇還是要根據個人的情況決定。牙膏有些是一般性的牙膏，有些是治療性的牙膏，比如針對牙本質過敏，牙齒過敏等等。還有一些針對牙周疾病的，專科用的牙膏。但超市常見的“全效”、“美白”等牙膏更多的還是營銷噱頭，對於改善牙齒狀況還是要聽牙科醫生進行專業的推薦。
消除護牙五大誤區
保護牙齒是一輩子的事情。專家指出，每天早晚分別刷牙3分鐘、飯後漱口是“必修課”。此外，以下幾大常見誤區也需破除。
忽略刷牙小細節。北京口腔醫院口腔頜面外科門診主任醫師孫彬表示，刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內，以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。
沒給牙齒一張好“床”。北京大學口腔醫院副主任醫師張曄說，口腔中的細菌有百余種，如果不重視口腔衛生，就會在牙床上繁殖，引發牙齦炎、牙周炎，甚至牙齒脫落等。不誇張地說，牙周炎可能毀掉一口好牙。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦，應用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙後洗凈右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩數次，結束後漱口。
意想不到的壞習慣很傷牙。國外研究發現，不愛運動、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習慣也會間接傷害牙齒。美國西弗吉尼亞大學研究發現，有焦慮、抑郁等癥狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。這可能與他們壓力過大，影響免疫系統等因素有關。而吃完飯馬上刷牙會損害牙周，最好飯後半小時再刷。
缺牙不補、無牙不刷。武漢大學口腔醫院口腔修復科主任王貽寧說，不管是什麼原因導致的缺牙，都應在3個月左右修復好，因為長期缺牙會導致牙兩側的牙齒出現傾斜、移位，嚴重者甚至造成一側牙失去功能，還會增加牙周病、齲病的發病率。此外，還有很多人牙齒掉光後，就不再關註口腔，建議戴假牙的老人每天晨起、飯後、睡前都要用清水漱口，“趕走”殘留在口腔中的食物殘渣。
洗牙、用牙線讓牙縫變寬。定期洗牙是對付牙周病最有效的方法。洗牙後感覺牙縫變寬，是因為本身就有牙周病，牙齦萎縮了，平時被牙結石包裹住沒察覺。生活中一旦塞牙應用牙線去除，用牙簽容易傷害牙齦等組織。
文字來源 騰訊健康
