美白牙齒對許多人來說就像每天都要進行肌膚保養一樣，是一項持續要做的基礎保養工作之一，然現代人生活忙碌，無論做什麼事，都希望找出最有效率的做法，並讓成果事半功倍。
居家牙齒美白通常是睡前要做的最後一件事，如何在眼睛快閉上的時刻，還能輕鬆快速且有效的完成牙齒美白，是很多人在意的；而且簡單有效的方式，也較讓人容易持之以恆，進而達成擁有一口皓齒的終極目標。
目前為大家提出常見的居家牙齒美白方法包括：美白貼片、凝膠、牙托、牙膏、美白筆、美白橡皮擦等等…，種類琳瑯滿目，往往讓入門者出現選擇障礙。
在挑選居家牙齒美白產品時應把握三大重點，分別為「安全性」、「有效性」、與「方便性」。首先，在挑選產品前，務必選擇有經過認證的產品，牙齒美白產品說到底仍是化學產品製成，且其要直接用於你的口腔中，其成分、濃度、或是否造成敏感都要特別注意，另外也應依照指示進行，千萬別因為心急求效而加倍使用，以免造成不可挽回的傷害。
另外，產品本身的效果也是關鍵重點，在選用前不妨多爬文，多看看使用者的親身經驗，也可由他們介紹的使用心得中了解該產品適不適合自己使用。最後，對大多數人來說，時間就是金錢，選擇一款能在睡前迅速方便使用的牙齒美白產品，相信對於達成目標大有助益。
而在眾多選擇中，編輯認為最符合以上三大要求的居家牙齒美白產品應為 -「美白凝膠」，首先，它非屬高劑量的牙齒美白產品，非常溫和，引發敏感性牙齒的機率低；且許多使用者的共同經驗均表示其確實有效地讓牙齒顏色白了幾個色階；最後，簡單有效性應是美白凝膠最大的優點，在刷牙後直接在原牙刷上塗上凝膠，只要多花三分鐘，即可輕鬆完成美白療程。
以市面上眾多消費者很推的某品牌美白凝膠為例，廠商主打「每天三分鐘，五天療程後輕鬆白三階」。其成分來自美國合格GMP藥廠，經美國FDA核准，也獲台灣衛生署認可，符合食用級配方，安全無毒。其內容物十分簡單，附有一支牙刷及一管凝膠(共3ml)；使用方法就跟刷牙一樣，廠商建議一次療程連續使用3~5天，如需求較強可每月使用1~2次，即可輕鬆達到美白效果，且宣稱效果可以持續6~9個月。
美白凝膠的優點在於結合刷牙程序，只要短短三分鐘，且毋需為了牙齒美白進行額外複雜的療程；濃度不高不易引發牙齒敏感，價格相較其他美白產品屬平價區間，著實是現在市面上最輕鬆有效且CP值最高的居家牙齒美白產品選擇。
然其中要特別注意的地方在於，既然其美白療程是透過刷牙，那麼擁有正確的刷牙習慣即變得很重要，在使用前應好好學習貝氏刷牙法；另外，牙縫較易堆積污漬，在刷的過程中可以特別加強；最後，凝膠屬於活性藥劑，開封後必須冷藏。
結語
牙齒美白是一場需持續努力不懈的戰役，你該選擇最適合你的方法與產品，且最能讓你持之以恆做下去的那一個，如此才能確保美白效果能長長久久。