小蘇打是一種常見的家用品，在生活中有很多用途，比如消除氣味到清潔地毯。而最近網上流行的小蘇打美白刷牙法，被許多人視為一種安全健康的刷牙方法，但使用小蘇打刷牙真的可以實現長期有效的牙齒護理嗎？
小蘇打的作用原理
當小蘇打（碳酸氫鈉）遇水時，會釋放出侵蝕牙齒污漬的自由基，小蘇打的磨蝕性有助於消除由某些食品和飲料，如咖啡，茶，紅酒，蘇打水和煙等造成的難看的顏色。小蘇打可以中和細菌酸性環境和其他導致口臭的不健康成分。並且可以在刷牙後長達三個小時內保持口氣清新。然而，用小蘇打刷牙也有著非常多的風險。
美國牙醫協會（ADA）不建議僅依靠小蘇打來維護牙齒，因為小蘇打具有很強的磨蝕性。經常使用會損傷牙釉質使其變脆弱且牙齒敏感，牙洞更容易受到傷害。
小蘇打只能去除牙齒表面的污漬和碎屑，但它不含氟化物不能清除牙菌斑，這是保護牙齒一個很重要的因素。隨著菌斑的積聚，不僅會導致牙齒變為難看的黃色，還會導致蛀牙，牙洞等牙齦疾病的形成。
會對牙齦造成傷害：正如對牙釉質磨損一樣，如果不小心使用，小蘇打的研磨性還會導致牙齦問題。
所以最近網上所流傳的小蘇打刷牙，對牙齒來說是很危險的，專業的口腔護理才是更合適的選擇。
為什麼去除牙菌斑如此重要？
牙菌斑由無色的細菌沉積物組成，在刷牙後4至12小時內不斷在牙齒上形成。這就是建議每天刷兩次牙的原因。
關於更換牙刷
關於牙刷的一個注意事項：牙刷不應該連續成年的使用。大多數牙醫建議每兩到三個月更換一次牙刷，因為刷毛會磨損並失去效果。
此外，如果你患有喉嚨痛，感冒或流感，請更換牙刷可以避免再次感染。注意牙刷在使用後要晾乾。不要與其他人分享牙刷。
牙菌斑可能會導致各種牙齒問題，包括牙周炎和牙齦刺激。牙齦炎可導致牙齦紅腫，牙齦出血。如果不治療，牙齦炎會發展成牙周病，並造成牙齒鬆脫而拔牙。
最後一個重要問題是牙垢的堆積，這是一種在牙齦線上方很容易看到的礦物質。最常見的牙垢是在下前牙之間或牙齦線處的黃色或棕色沉積物。完全去除牙垢的唯一方法是看牙醫進行專業清潔來恢復你亮白的牙齒。