牙齒美白是自信笑容必備的條件，在日常飲食中稍不註意就會引起牙齒的各種毛病，患蟲牙或者使牙齒變黃變黑等現象，那麼有哪些食物對牙齒有益能美白牙齒呢?四季養生網為大家推薦一些日常飲食對牙齒有益的食物。
有益牙齒食物之一：芹菜
芹菜富含豐富的纖維質，並且是粗纖維，粗纖維具有清除牙齒上的食物殘渣，同時粗纖維增加了口腔的咀嚼時間，嚼嚼芹菜能增加唾液的分泌，而唾液能有效的平衡口腔酸堿度，從而能有效的達到美白抑菌的作用。
有益牙齒食物之二：香蕉
香蕉中含有豐富的維生素C，具有保護牙齒的作用，因此多多補充維生素C能夠堅固牙齦，改善牙齦腫痛牙齒松動等癥狀。
有益牙齒食物之三：乳酪
礦物質能夠平衡口腔中的酸堿度，並且能夠防止口腔中細菌的繁殖和蔓延，因此食用乳酪能有效的增強牙齒鈣質，使牙齒更加堅固。
有益牙齒食物之四：薄荷
薄荷中含有一種物質叫單帖烯類化合物，能夠通過血液到肺部，能夠使人在呼吸的時候感受到清香，並且具有清潔氣體的作用，起到清新口腔的作用。
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