治睡眠呼吸中止症 3招助眠

59歲的阿國(化名)某天被太太帶往醫院,原來是他睡覺時的鼾聲驚人,且有呼吸停止的情況 ,醫師為他檢查後,發現他患有重度睡眠呼吸中止症,除了每晚睡不好、白天想打瞌睡外,血壓的控制也受影響。

新光醫院共同舉辦「旺旺中時生活講堂-健康系列講座」,邀請新光醫院胸腔內科主治醫師鄭景元、新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康分享睡眠障礙相關衛教資訊,吸引民眾熱烈響應。

警訊 男頸圍大於17吋女16吋

鄭景元表示,睡眠呼吸中止症是長者常見疾病,除好發於65歲以上民眾外,男性、停經後的女性、BMI大於30、脖子粗(男性頸圍大於17吋、女性頸圍大於16吋)、下巴短小後縮、酗酒、抽菸、使用安眠藥或鎮靜劑者,都是高危險群。

鄭景元進一步指出,睡眠呼吸中止症的常見症狀為白天嗜睡、晚上打呼,可能引起專注力下降、中風、心律不整、高血壓、糖尿病、性功能障礙、代謝症候群、缺氧等後遺症。患者可能無法專心工作或開車開到睡著,甚至出現意外,相當危險。

解方 可側睡及佩戴裝置或手術

民眾若罹患睡眠呼吸中止症,可透過側睡改善,若仍無法改善,可考慮佩戴陽壓呼吸器、口腔負壓裝置、口內止鼾器或透過手術一勞永逸。

鄭景元表示,陽壓呼吸器可直接將空氣打入鼻子或嘴巴,需客製化調整壓力;口腔負壓裝置可吸住舌頭及軟顎,將呼吸道打開;口內止鼾器則透過矯正牙齒,保持呼吸暢通;手術則是透過切除部份懸雍垂、正顎手術等方式,讓患者正常呼吸。

另一方面,民眾如有失眠困擾,可接受臨床心理師的認知行為治療。李偉康表示,安眠藥不是唯一解決睡眠問題的方式,民眾可透過心理師瞭解基本睡眠常識,心理師也會客製化提出改善睡眠的建議,經過練習、放鬆訓練後,即可達到不吃藥也能睡得好的成效。

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