[新聞] 壞習慣很傷牙,​讓你的「牙齒」掉光光​

牙齒是人類賴以生存的重要器官,它是構成咀嚼器官的主要部分,也與語言、容貌和健康有密切關係。保護牙齒除了每天早晚刷牙,飯後漱口等眾所周知的方法外,還有一些行之有效的自我保健措施。

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保護牙齒“6不要”習慣

1、把牙齒當作開瓶器

我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此,牙醫警告稱,不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具,因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經非常流行,但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出,類似的裝飾是會引起併發症的。因為穿孔會引起舌頭,甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外,任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3、咀嚼冰塊

為了將飲料儘快冷卻,很多人通常會在飲料中放入冰塊,但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

4、感冒時吃潤喉糖

感冒癥狀剛開始時,很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效,但是由於其含有大量的糖分,會損傷牙釉質。

5、不正規的漂白牙齒

根據加拿大口腔協會的數據顯示,如果是經驗豐富的牙醫進行牙齒漂白,那麼無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時,未按照規範和要求進行,就極有可能損傷牙齒。此外,即使所有的步驟都是照常進行的,但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛,且牙齦周圍出現過敏時,仍應立即停止。

6、用餐後立即清潔牙齒

午餐和晚餐後,刷牙會給牙釉質帶來更多危害。醫生建議,等待半小時之後再刷牙,這樣就留有足夠時間,使唾液可以中和酸性。

保護牙齒“9要”習慣

1、剔牙

在咀嚼食物過程中,牙齒間隙經常夾進食物的纖維 (如韭菜、芹菜、瘦肉等),它們對牙齒和牙周組織都有損害,應及時剔出,但要注意不要過於經常剔牙,這樣牙縫有被撐大的可能。

2、經常叩齒

自古以來,善養生的人都強調“齒宜常叩”。清 晰,飲食未進,牙和牙齦經脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈暢通, 用以保護牙齒。“清晰叩齒三十六,到老牙齒不會落”。其方法是 “口唇微閉,先叩臼齒50下,次叩門齒50下,再錯牙叩齒50下,每 日早晚做一次。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。

4、糾正不良習慣

有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯畸形。糾正不良習慣有利於牙 齒保健,牙齒排列不齊應儘早嬌正。

5、常飲茶水

茶葉中含氟,有預防齲齒的作用,常飲茶水或以 茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。

6、慎服某些藥物

四環素、金毒素等藥物可使牙齒髮黃或釉質 發育不全,日後易發生齲齒。因此,懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長期服用這些藥物。

7、食譜廣、營養好

牙齒的發育離不開各種營養食物,因此,不 論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

8、保精護齒

腎主骨,齒乃骨之餘也。腎精充沛,則牙齒髮育政黨而長得堅牢。故養腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

9、防止外傷

不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損傷。

資料來源:希望之聲電台

牙齒是人類賴以生存的重要器官,它是構成咀嚼器官的主要部分,也與語言、容貌和健康有密切關係。保護牙齒除了每天早晚…


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