口呼吸：每個家長需要知道是什麼？

大多數人都沒有意識到口呼吸是一種複雜的健康問題，可能導致睡眠呼吸暫停，語言障礙和麵部生長不當。

大多數人不會考慮他們呼吸的方式或頻率。一個人通常會通過鼻子進出呼吸，讓鼻腔通過溫暖並滋潤他們吸入的空氣。

然而，有些人通過口腔呼吸進出。這被稱為口呼吸。有些人幾乎完全通過他們的口呼吸，而其他人則有一種健康狀況，例如睡眠呼吸暫停，他們主要在晚上通過口呼吸。

由於暫時性疾病（例如感冒）而偶爾的口呼吸不是引起關注的原因。然而，慢性口呼吸可以表明一個人需要額外的醫療干預或一些關於如何通過他們的鼻子更容易呼吸的再訓練。

牙菌斑通常聚集在牙齦線周圍、沿著現有填充物的邊緣、牙齒連接處、以及牙齒咬合表面上的溝處。可以通過刷牙和牙線清除牙菌斑，但如果牙菌斑長期累積，它會硬化成一種叫做牙垢的物質。這是產酸細菌的滋生地，但牙垢只能通過適當的牙齒清潔去除。如果不去除，它可能導致牙齦疾病。

口呼吸可能有許多原因，如慢性感冒、鼻竇息肉和過敏。一些健康狀況和風險因素可導致口呼吸。包括以下內容：

• 過敏
• 氣喘
• 慢性感冒
• 鼻中隔彎曲
• 扁桃體和腺樣體增大
• 習慣吸手指
• 鼻竇息肉
• 出生異常，如後鼻孔閉鎖、顎裂或皮爾羅賓症

另一個可能的原因是舌頭繫帶，舌頭比平時更多地拴在嘴裡。舌帶可能導致人難以移動舌頭。

根據一項研究，口呼吸會加重運動誘發的氣喘。這是因為呼吸沒有變得溫暖或濕潤，這兩者都有助於減少氣道刺激。有睡眠呼吸暫停史的成年人可能會發現他們的症狀因口呼吸而惡化。

慢性口呼吸可導致睡眠呼吸暫停患者的下顎和嘴巴處於不支持呼吸的位置。結果，他們可能難以呼吸並獲得良好的睡眠。患有睡眠呼吸暫停並且晚上進行口呼吸的人可能需要持續的氣道正壓呼吸器（CPAP）面罩，其大於鼻CPAP選項。

通常，口呼吸會使人的外表略微張開。人們可能會聽到直接來自嘴巴的呼吸聲。口呼吸的人通常也是“吵鬧”的食客，因為他們習慣於從口中呼吸，這在吃飯時更加困難。不幸的是，那些從事口呼吸的人也更容易出現某些不太令人愉快的症狀。

一種可能的症狀是口臭。口呼吸使口腔和牙齒乾燥，口乾也會增加口臭的風險。

根據一項研究，估計50.9％被確定為口呼吸的兒童口腔有強烈氣味。只有23.6％的患有口呼吸模式的孩子沒有口臭。

口呼吸的人可能有的其他症狀包括：

• 牙齒問題：口呼吸會導致下顎定位不良。這可能導致下顎疼痛，牙齒磨損和可能需要矯正的不規則咬合。
• 聲音嘶啞：口呼吸會使呼吸道變乾，導致一個人發出嘶啞的聲音。
• 言語變化：口呼吸與被稱為口齒不清的言語狀況的風險增加有關。口齒不清可以影響一個人說出字母“s”的能力，使得這個字母聽起來更像是“th”。

一些研究發現，口呼吸的孩子也會經歷顎骨發育的變化。它們更可能具有較長的臉部和未均勻定位的暴牙。經歷過一段時間口呼吸的孩子經常會咬牙切齒。當口呼吸是暫時性病症時，通常是由於感冒或其他疾病阻塞了鼻腔通道。一個人通常會在嘴巴呼吸旁邊有悶熱或流鼻涕。

慢性口呼吸與幾種健康併發症有關。雖然每個人不一定會經歷所有這些併發症，但他們可以有一些。口呼吸引起的併發症包括：

• 牙齒併發症的風險更大，如腐爛和牙齦疾病
• 打鼾和睡眠呼吸暫停的發生率較高
• 下顎關節易有問題
• 言語和吞嚥困難
• 咬合不正確的牙齒
• 扁桃體和腺樣體增大
• 哮喘症狀惡化

大多數人可以在症狀惡化之前尋求治療，並且經歷任何長期併發症。

雖然口呼吸很少是緊急情況，但是如果他們發現口呼吸的任何症狀，尤其是在覺醒或慢性口臭時口乾，應該去看醫生。

父母注意到他們的孩子打鼾或通常通過嘴而不是鼻子呼吸應該與兒科醫生預約。

如果醫生懷疑口呼吸是一個問題，會透過檢查口腔、鼻子和喉嚨是否有異常。

如果懷疑口腔呼吸有問題，醫生會提出問題以獲得完整的病史。他們會詢問第一次注意到的症狀，是什麼使他們的症狀變得更糟，以及是否有什麼能使他們更好。

醫生通常會檢查一個人的口腔、喉嚨和鼻子，以識別腫脹或異常的任何區域，並觀察他們的呼吸模式。他們還可以研究檢查鼻腔通道並進行肺功能檢查，以確定肺部是否受到哮喘或其他疾病的影響。

如果醫生懷疑可能有睡眠呼吸暫停，他們可能會下令進行睡眠研究。兒童和成人都可以睡眠呼吸暫停。這涉及到個人進入睡眠中心，監測設備可以識別一個人在睡覺時是否呼吸，以及多久呼吸。

口呼吸的治療取決於其根本原因。

例如，如果一個人的扁桃體和腺樣體增大，醫生可能會將他們轉診給耳鼻喉科醫生。這種類型的專科醫生可以執行移除扁桃體和腺樣體的程序以幫助呼吸。

如果一個人的鼻腔形狀有問題，可能需要透過手術治療。透過擴大鼻竇通道或執行其他程序，以便患者可以從鼻子中進行呼吸。在短時間內服用抗炎鼻腔噴霧劑，抗組胺藥和減充血劑等藥物也可能有所幫助。

此外，醫生和物理治療師可以教一個人可以重新訓練呼吸的技巧，幫助他們專注於通過鼻子而不是嘴巴呼吸。正如一個人進行鍛煉以增強他們的手臂肌肉一樣，可以進行鍛煉，重新訓練口腔和舌頭的肌肉，以幫助進行鼻呼吸。

治療師可以練習幾種不同的方法。一些比較常見的包括Buteyko方法，Papworth方法和pranayama 瑜伽。這些鍛煉方案只能在合格治療師的護理和指導下進行，因為它們可能涉及屏住呼吸並控制呼吸。

口呼吸是一種高度可治療的疾病，一個人應該毫不猶豫地尋求治療。

一個人尋求治療的時間越早，他們就越不可能經歷任何口腔呼吸的慢性和長期併發症，包括下顎的重新定位。

現在你已經意識到這些症狀，你可以在自己或孩子身上找到它們。您可以通過執行以下操作開始：

1. 監測自己或孩子的口呼吸和/或張開嘴休息的姿勢。白天多久發生一次？
2. 確定您是否患有我上面提到的任何氣道或呼吸問題，或者是否曾在過去發生過。
3. 如已出現牙齒不整之症狀，可以先透過牙科醫師評估後接受治療或者轉診。