[新聞] 想美白牙齒吃這些食物 漂亮牙齒不二法寶

想美白牙齒吃這些食物,漂亮牙齒不二法寶!要想擁有一口漂亮的牙齒,就需要對牙齒細心的護理,日常飲食中,有很多的食物是對牙齒有好處的哦,不僅可以清潔牙齒,還能起到美白作用哦!

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草莓:不但能夠使牙齒更加堅固,其中含有的一些成份還能夠對牙齒進行漂白和清潔,能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢或者咖啡垢等汙垢,所以飯後吃一些草莓,牙齒健康又美麗。

西瓜:兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助於鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會降低。

橙子:橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

花菜:它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑的形成。

蘋果:嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜:暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,有助於保持牙床堅固。

奶制品:研究認為,酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的幹酪可以促進唾液產生,從而去除食物殘渣。

豆類:這類食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產生。

葡萄:葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會使牙齒亮白。

水:水可以減少口腔中的汙垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長期堅固。平時要做到,飯間抿少量的水,飯後漱口。

文字來源 養生網

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2021.10.14 ver