[新聞] 口腔護理首先學會正確刷牙

刷牙是牙齒保健的主要方法和手段,人們為了擁有一口潔白健康的牙齒,每天都要刷牙。天津市口腔醫院預防保健科主任馮昭飛介紹如果刷牙的方法不當,往往會給牙齒造成損傷,如牙體磨損、牙齦萎縮等。

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刷牙的目的:

刷牙配合牙膏可去除口腔異物和異味,減少細菌及其營養物質,預防齲病和牙周病;通過刷牙對牙齦按摩作用,可起到促進血液循環,增強牙齦上皮組織的角化程度,提高牙齦組織的抗病能力。

刷牙的方法:

將牙刷毛指向牙齦方向,然後向咬合面方向由牙齦向牙面輕微拂刷,產生類似咀嚼纖維性食物時對牙齦、牙面的摩擦動作。這種刷牙方法能清潔牙面,刺激牙齦組織的血液循環,促進牙周組織的健康。或使牙刷毛與牙長軸呈大約45度角,貼於牙面,刷毛指向牙齦方向,尖端輕輕壓在牙齦邊緣處,做柔和的前後方向短距離顫動,使刷毛將牙齦與牙齒交界處的汙物除去。這兩種方法相結合,可有效去除牙面、牙間隙、牙頸部的細菌、食屑等。

刷牙的時間:

每天早晨起床後和晚上臨睡前應各刷牙1次,每次刷牙2—3分鐘,並堅持飯後漱口。尤其是每天晚上睡前一定要刷牙,以清除當日積存於牙齒上的食物殘渣汙垢,否則在夜間睡眠狀態下,口腔內細菌會利用牙縫中的食屑,代謝後產酸,日久會導致齲齒和牙周病的發生。

刷牙的原則:

①分區刷。全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分,上、下兩部分又可再各自分為左、右兩側,每一側又可以細分為前、中、後3個小區,每個小區包括2—3個牙齒,刷凈一個小區之後再去刷另一個小區。②依次刷。要按照一定的順序刷遍每一個小區,避免遺漏,至於次序的安排則可依每個人的習慣而定。③三面刷。一般人刷牙時往往只刷牙齒的外面,而不刷舌腭面及咬合面,使得牙齒的外表雖然看起來很清潔,但是牙齒的舌腭面卻堆滿了汙物。為了避免這種情況,刷牙時一定要將唇頰面、舌腭面、咬合面都刷到。④重復刷。牙刷在每一個小區的牙面上必須來回重復洗刷約10次,這樣才有可能刷凈牙面。

刷牙工具的選擇:

刷牙工具包括牙刷和潔牙劑,其中牙刷是首選的,潔牙劑是次選的。要選用符合衛生要求的保健牙刷,保健牙刷具有以下幾個特點:①刷頭小,在口腔中轉動靈活。②刷毛排列合理,一般有2—3排,便於清潔牙齒和清洗,刷毛用優質尼龍絲制成,細而有彈性。③刷毛頂端呈圓形(磨毛牙刷),刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。④牙齦萎縮明顯、牙間明顯暴露者要用牙間刷。兒童刷牙時一定要使用專門為兒童設計生產的兒童牙刷,要選擇刷頭短且窄、2—3排刷毛的,刷毛要高度適中,比較柔軟,呈圓柱狀,最好是經過打磨的,避免對牙齦造成損傷。另外,要註意保持牙刷的清潔衛生,刷完牙後要將牙刷用清水沖洗幹凈,然後將水甩幹,將牙刷頭向上放置於漱口杯內使之幹燥。最好每個星期用開水燙洗一次牙刷,每3個月左右更換一次新牙刷,或牙刷毛出現分叉卷曲時及時更換。

文字來源 MSN中文網

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